반응형 분류 전체보기143 깻잎 효능 9가지 및 부작용 깻잎이 전 세계에서 우리나라 사람들만 먹는 식재료라는 사실을 아셨나요? 특유의 향긋함과 맛 때문에 고기를 먹을 때도 빠지지 않는 채소인데요. 식탁 위의 명약이라고 불릴 정도로 영양가도 많다고 합니다. 이번 포스팅에서는 깻잎의 효능들에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 깻잎 효능 노화 예방 깻잎에는 항산화 성분이 풍부한 베타카로틴과 비타민C 폴리페놀이 들어있는데 이는 활성산소를 제거해줌으로써 세포의 재생을 도와서 노화를 예방합니다. 활성산소는 우리의 몸을 늙게 하는 주범인데 세포를 산화시키기도 하고 각종 염증과 관절염, 암 발생에 영향을 미치는 만병의 근원입니다. 혈관 건강 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는 깻잎은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주면서 혈액순환이 원활하도록 도움으로써 각종 혈관질환.. 2021. 11. 4. 우엉 효능 부작용 정리 우엉은 식감도 좋고 향도 좋은 뿌리채소인데요. 간장에 조려서 우엉조림으로 먹고 김밥 재료로 쓰이고, 샐러드나 튀김까지 활용도도 매우 좋습니다. 이렇게 우리 몸에 이로운 효능이 많은 모래밭에서 나는 산삼 우엉에 대해 알아보고 있을 수 있는 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우엉 효능 노화 방지 우엉에는 탄닌이라는 성분이 들어있는데 이는 소염작용을 함으로써 염증을 없애주어 여드름이나 아토피와 같은 피부 질환에 도움이 됩니다. 그래서 유럽에서는 우엉을 여드름 채소라고도 부른다고 하네요. 우엉에는 항산화 성분이 함유된 사포닌도 함유하고 있는데 우리 몸의 세포를 산화시켜서 병들고 늙게 만드는 활성산소를 제거하는 기능을 해서 피부를 재생하고 노화를 방지한다고 합니다. 일본에서는 이러한 이유로 우엉을 즐겨먹는다.. 2021. 11. 3. 커피 효능 및 부작용 정리 우리나라 커피 소비량은 갈수록 증가하고 있는데요. 수입량이 전 세계 3위라고 하니 정말 대단합니다. 저도 아메리카노로 하루를 시작하는데 커피 향과 카페인이 잠을 깨어주는 것 같습니다. 이렇게 즐겨 마시는 커피가 효능도 참 많다고 하는데요 어떤 점들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 커피 효능 노화방지 커피에는 항산화 작용을 하는 클로로겐산이 들어있는데 이는 피부를 매끄럽고 탄력 있게 만드는데 도움을 줍니다. 또한 노화의 주범으로 우리 몸의 세포를 산화시켜 늙게 만드는 활성산소를 제거해줍니다. 이는 연구결과에서도 밝혀졌는데요 평소 커피를 자주 마시면 노화를 방지할 수 있다고 합니다. 졸음 방지 커피에 대표적인 성분인 카페인은 아드레날린과 도파민을 자극합니다. 이는 각성효과가 있어서 집중력을 강화시키고 졸음을 .. 2021. 11. 2. 호박씨의 놀라운 효능 완벽 정리 저는 호박씨를 간식처럼 즐겨먹는데요. 우유와 함께 먹게 되면 더욱 좋다고 합니다. 이미 오래전부터 세계 곳곳에서 즐겨먹었다고 하네요. 살짝 볶아서 먹거나 시리얼이나 샐러드에도 섞어먹을 수 있는 호박씨에는 어떤 효능들이 있는지 또 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 호박씨 효능 빈혈 예방 헤모글로빈의 구성성분인 철분으 호박씨에 풍부하게 함유되어 있는데 적혈구를 생성하여 빈혈 증상을 개선하고 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 혈관 건강 개선 호박씨에 들어있는 마그네슘과 칼륨은 혈관 속 노폐물과 나트륨을 체외로 배출 시키는데 이는 혈액순환의 원활함을 도와서 혈관을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 좋은 콜레스테롤인 HDL고밀도 콜레스테롤은 증가시키고 나쁜 콜레스테롤인 LDL저밀도 콜레스테롤의.. 2021. 10. 28. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 다음 반응형