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상추 효능과 부작용 주의사항 우리가 흔하게 즐겨먹는 상추는 옛 고려시대에는 매우 귀해서 씨앗을 구하려면 천금을 줘야 살 수 있다고 하여 '천금채'라고 불렸습니다. 알칼리성 채소인 상추는 우리 몸에 이로운 놀라운 효능도 많은데요. 어떠한 것들이 있는지 부작용 및 주의사항과 함께 알아보겠습니다. 상추 효능 신경 안정 상추 잎을 떼어내면 잘린 단면 부분에 하얀색 진액이 나오는데 바로 알칼로이드 계통의 ‘락투카리움’이라는 성분입니다. 이는 통증을 가라앉혀주고 스트레스를 완화해주며 신경을 안정시키는 역할을 한다고 합니다. 골다공증 예방 상추에 함유된 비타민K가 뼈의 골밀도를 증가시켜서 뼈 건강에 도움이 됩니다. 또한 철분과 무기질, 칼슘, 인 성분도 풍부하여서 나이가 들면서 많이 발생하는 골다공증을 예방하는 역할을 한다고 합니다. 불면증 개.. 2021. 12. 13.
들기름 효능 BEST 9 및 부작용 들기름은 참기름과 함께 우리나라에서 오랫동안 그리고 자주 사용되는 기름입니다. 들깨를 압착해서 만든 들기름은 불포화지방산이 무려 90%가 함유되어 있어서 우림 몸에 이로운 효능들이 많은데요. 어떠한 좋은 작용들을 하는지 알아보고 부작용과 주의사항도 함께 알아보겠습니다. 들기름 효능 1. 당뇨병 예방 들기름에는 폴리페놀의 일종인 로즈마린산이 풍부하게 들어있는데 이는 혈당이 높아지는 것을 방지합니다. 들기름을 꾸준히 섭취하면 당뇨병을 개선하고 예방하는데 효과가 있는데 이러한 작용을 하는 로즈마린산은 날계란과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아진다고 합니다. 2. 변비 예방 식이섬유가 풍부한 들기름은 장운동을 촉진하고 수분을 흡수하여 장에 쌓여있는 변을 부드럽게 해 줍니다. 또한 장 내 노폐물을 배출하는 역할을 함.. 2021. 12. 10.
풍수인테리어 현관 거실 침실 소품 식물 풍수 인테리어와 다른 게 풍수지리에서는 집의 구조나 터가 중요합니다. 하지만 현실적으로 이를 바꾸기가 어려우므로 현관과 거실, 침실 등의 소품과 식물을 활용해 풍수 인테리어를 하는데요. 건강운, 재물운이 상승한다는 이야기가 알려지면서 많은 분들의 주목을 받고 있습니다. 물론 풍수 인테리어만 해놓으면 '만병통치처럼 병이 없어지고 모든 운이 술술 잘 풀리기만 한다'라는 것은 아니겠지요. 하지만 아주 오래전부터 병을 줄여주고 사람을 편안하게 해 주고 윤택한 삶을 사는데 도움이 된다고 하여 활용되어 왔습니다. 건강, 재물, 인간관계 모든 면에는 긍정적인 것과 부정적인 것이 함께 합니다. 풍수 인테리어는 긍정적인 면은 더욱 드러나고 커지게 하고 부정적이고 어두운 것은 억제하고 누그려 뜨려 그 힘을 약하게 만드는 .. 2021. 12. 8.
아보카도 오일 효능 부작용 아보카도는 세계에서 가장 영양가가 높은 과일로 기네스북에 등재되었는데요. 아보카도의 효능이 알려지면서 아보카도 오일에도 이목이 주목되었습니다. 체중 조절은 물론 건강 관리에 관심이 많은 분들께도 인기가 많은 아보카도 오일의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아보카도 오일 효능 1. 피부 미용 비타민C와 비타민B2, 비타민B6, 비타민E 등이 많이 함유되어 있는 아보카도 오일은 항산화 작용을 하여 피부가 노화되는 것을 방지해줍니다. 또한 PFA성분은 자외선에 의해 피부가 거칠어지고 주름과 잡티가 생기는 것을 막아주는 기능을 함으로써 건강한 피부를 유지하고 가꾸는데 도움을 줍니다. 2. 체지방 감소 중년이 되어가면서 흔히 나잇살이라고 하는 체지방, 내장지방 때문에 고민이 많아지는데요. 이는 건강의 적이기.. 2021. 12. 6.
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