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냉이 효능 부작용 주의사항 정리 봄나물 하면 달래와 함께 냉이가 떠오릅니다. 제철은 3월 초에서 4월 말쯤 채취를 하며 향긋한 향과 쌉싸름한 맛이 좋은 식품입니다. 이번 포스팅에서는 냉이의 이로운 효능들과 부작용 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 냉이는 요리방법도 다양한데요. 냉이된장국은 물론 냉이무침, 냉이전까지 봄철 입맛을 돋우어주는데 최고의 음식입니다. 주로 들이나 산에서 나는데 겨울을 보낸 냉이 뿌리는 각종 비타민들과 무기질 단백질이 풍부해서 봄에 먹는 인삼이라고도 불립니다. 냉이 효능 1. 간 건강 냉이에 '콜린'은 알싸한 맛을 내는 성분인데 이는 내장의 운동과 간장 활동을 활발하게 도움으로써 간장이 쇠약하거나 간경화, 간염 등 간장 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 이 외에도 비타민B1이 해독작용 역할을 해서 술을 .. 2022. 2. 5.
달래 효능과 부작용 주의사항 '봄'하면 음식 중에 달래가 떠오르는데요 그만큼 많은 분들에게 인기가 좋아 봄을 대표하는 나물이 되었습니다. 이번 포스팅에서는 알싸하고 매운맛이 매력인 달래의 효능과 부작용 및 주의사항에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 달래는 작은 마늘이라고 불리는데요 입맛이 떨어지기 쉬운 봄에 입맛을 돋우어주고 춘곤증을 예방하는데도 좋습니다. 봄 제철 음식으로 알려져 있지만 사시사철 찾는 사람들이 늘어남에 따라 하우스 재배가 많이 되고 있어서 언제라도 쉽게 구할 수 있게 되었습니다. 달래 요리도 다양해서 간단하게 할 수 있는 달래장에서부터 달래된장국, 달래무침, 달래된장찌개 등 활용도도 많아서 더욱 인기가 많은 듯합니다. 달래 효능 1. 불면증 달래에는 봄에 부족하기 쉬운 비타민C를 비롯한 비타민B2, B1이 많이 .. 2022. 2. 4.
현재는 아름다워 출연진 줄거리 정리 '현재는 아름다워'는 KBS 주말드라마 '신사와 아가씨'의 후속작입니다. 탄탄한 연기력을 인정받은 출연진들과 흥미진진한 줄거리로 벌써부터 많은 분들의 주목을 받고 있습니다. 출연진 윤시윤 - 이현재 역 직업은 변호사이며 李가 삼 형제 중 둘째입니다. 승률이 높은 변호사로 활약합니다. 배다빈 - 현미래 역 VIP 퍼스널 쇼퍼. 사기결혼을 당해 현재에게 사건을 의뢰하는 미래 서범준 - 이수재 역 李가네 셋째 아들. 밝고 긍정적인 성격으로 상하차 아르바이트를 하며 용돈을 버는 수재 현재는 공무원 시험을 준비 중입니다. 최예빈 - 나유나 역 택배 아르바이트를 하면서 파티셰의 꿈을 이루기 위해 열심히 사는 유나 이수재의 동료입니다. 오민석 - 이윤재 역 李가네 첫째 아들. 개원한지 5년된 치과의사입니다 성격이 꼼.. 2022. 2. 3.
비염에 좋은 음식 만성 알레르기 환절기 오늘은 비염에 좋은 음식을 알아보려고 합니다. 추운 겨울은 비염이 있으신 분들에게는 참 곤혹스러운 계절입니다. 시도 때도 없이 흐르는 콧물을 비롯해 번갈아가며 막히는 코막힘, 코가 간질거리며 나오는 재채기까지 사회생활을 하는 데 있어서 불편한 점이 한두 가지가 아닙니다. 비염은 간단히 말하자면 콧속 점막에 염증이 생겨서 발생하는 질환인데요. 호흡에도 불편을 주고 숙면을 방해하며 집중력도 저하시키기 때문에 전반적인 삶의 질을 떨어뜨립니다. 많은 분들이 환절기 코감기와 헷갈리기 쉬운데 별다른 증상 없이 일주일 이상 지속된다면 알레르기 비염일 가능성이 높다고 합니다. 이렇게 비염 증상이 지속되거나 심할 때 그대로 방치하게 되면 만성비염이 될 수 있는데 이는 인후두염이나 결막염, 누낭염, 중이염 등과 같은 합병.. 2022. 1. 3.
난방비 절약 방법 꿀팁 외출모드 NO 추운 겨울 난방비를 절약하면서 따뜻하게 지낼 수 있는 방법은 없을까요? 우리가 익히 알고 있는 부분부터 잘 몰랐던 부분 또 잘못 알고 있는 점들을 정리해보았습니다. 포스팅의 꿀팁들을 참고하셔서 따뜻하고 건강한 겨울을 보내시길 바랍니다. 난방비 절약 방법 꿀팁 1. 노후된 보일러 열심히 난방을 했는데도 집안의 공기는 물론 바닥도 미지근한 온도로만 유지된다면 보일러가 오래되지 않았는지 체크해봅니다. 노후된 보일러는 난방비가 많이 나오는 원인 중 하나입니다. 2. 온도 실내 적정온도인 18~20도를 유지해 줍니다. 이보다 높을 때에는 쉼 없이 보일러가 작동되고 온도가 18도 이하로 너무 낮게 되면 바닥과 공기를 다시 데우는데 에너지 소모가 커서 난방비가 많이 나오게 됩니다. 참고로 실내와 실외의 온도차가 크면.. 2021. 12. 31.
쌍화차 효능 및 부작용 주의사항 쌍화차는 쇠해진 기력을 회복해주고 감기를 예방해주는데 도움이 되는 차입니다. 뿐만 아니라 고혈압이나 동맥경화와 같은 성인병 발생률도 감소시키는 역할도 한다고 합니다. 추운 날씨 마셔주면 건강관리에 이로운 작용을 하는 쌍화차의 효능과 부작용에는 어떠한 것들이 있을까요 쌍화차 효능 감기 예방 쌍화차는 몸을 따뜻하게 만들어 주기 때문에 감기 기운이 있어서 오한이 들거나 여기저기 쑤시는 등의 근육통이 있을 때 마시게 되면 증상을 완화해줍니다. 또한 평소 꾸준히 섭취하면 감기를 예방해 줍니다. 하지만 더운 성질이므로 몸에 열이 날 때에는 복용하지 않는 것이 좋습니다. 혈액 순환 쌍화차는 건강하고 맑은 피가 만들어지는데 도움을 줍니다. 또한 혈관을 팽창하여 원활한 혈액의 흐름을 돕기 때문에 평소 자주 어지러움증을 .. 2021. 12. 30.
콜레스테롤 낮추는 최고의 음식들 콜레스테롤의 수치는 꾸준한 운동과 평소 식습관으로 조절할 수 있는데요. 이를 관리하지 않고 방치할 경우 뇌졸중을 비롯한 고혈압 고지혈증 등 각종 성인병을 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤을 낮추는 최고의 음식들에 대해 알아보려고 합니다. 혈중 나쁜 콜레스테롤이 많게 되면 '플라그'라는 덩어리가 생기는데요. 이는 혈관벽에 쌓이게 되면 혈액이 지나가는 길을 막아서 흐름을 방해합니다. 이렇게 혈액의 흐름이 원활하지 않게 되면 죽상동맥경화로 인한 심근경색을 비롯한 췌장염, 말초혈관질환, 협심증 각종 심혈관계 질환의 발생률이 높아지게 됩니다. 콜레스테롤의 수치가 높은 이유는 여러 가지가 있지만 기름진 음식을 자주 먹거나 포화지방산이 많이 들어있는 음식들 예를 들면 과자나 빵, 베이컨, 소시지, 케.. 2021. 12. 29.
저혈압에 좋은 음식 감초 호박씨 저혈압은 고혈압만큼 위험하고 관리가 필요합니다. 수축기 혈압이 90mmHg , 이완기 혈압이 60mmHg 미만을 저혈압이라고 하는데 관리하지 않고 방치할 경우 부정맥이나 심장근육 질환 등의 질병을 유발할 수 있으므로 각별히 관심을 기울여야 합니다. 저혈압이 있는 분들은 대부분 무기력증이나 불면증, 두통 등을 많이 겪으십니다. 또 증상이 심할 경우에는 속이 메스꺼워서 구역질을 하거나 시야가 흐려지고, 정신을 잃게 되는 실신에까지 이르게 됩니다. 저혈압에 좋은 음식 1. 초콜릿 초콜릿은 설탕이 많이 들어간 밀크 초콜릿이 아닌 카카오의 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택합니다. 초콜릿에는 항산화 기능이 뛰어난 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유돼 있어서 우리 몸속의 산화질소 양을 늘려주어 혈관을 깨끗하고 건강하게 만들.. 2021. 12. 28.
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