귤피차 효능 및 부작용 주의사항

귤피차

귤은 비타민의 보고답게 비타민C가 매우 풍부한데요. 과육보다 귤껍질 귤피에 4~5배가 더 많이 함유되어있다고 합니다. 대부분 알맹이만 먹고 껍질은 버리게 되는데 귤피에 많은 효능들이 있다고 해요. 이번 포스팅에서는 귤피차의 다양한 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

귤피차 효능

 

 

감기 예방

귤피차에 풍부하게 들어있는 비타민C는 '인터페론'이라는 물질의 생산을 촉진하는데 이 물질은 우리 몸에서 바이러스를 억제하는 항바이러스 작용을 합니다. 이로써 세균이나 각종 바이러스로 인해 걸릴 수 있는 감기를 예방하고 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

피로 회복

우리 몸을 피로하게 만드는 물질 중 하나인 젖산은 쌓이게 되면 만성피로로 이어지는데요. 귤피는 알맹이보다 더욱 많은 비타민C를 함유하고 있고 구연산도 풍부해서 피로물질인 젖산의 생성을 억제하고 제거하는데 이로운 작용을 한다고 합니다. 

 

 

 

다이어트

귤껍질은 비만을 치료하는 약의 원료로도 사용된다고 하는데요. 귤피차를 마시면 우리 몸의 붓기를 빼주고 체내의 쌓여있는 체지방을 분해하는 효과가 있어서 체중조절을 하는 분들에게 좋은 차라고 합니다. 

 

 

 

소화 불량 개선

평소 속이 더부룩하고 소화가 안 되는 분들은 식사 후 귤피차를 한잔씩 드시면 좋은데요. 귤피차가 신진대사를 활발하게 하여 막힌 기를 뚫어주는 역할을 해서 소화를 촉진하는 역할을 한다고 합니다.

 

 

 

피부 미용

피부가 강한 자외선에 오래 노출되면 우리 피부는 보호 기능으로 멜라닌 색소를 생성하게 됩니다. 그런데 이것이 과다하게 되면 색소가 침착으로 이어지는데요. 바로 기미, 주근깨, 잡티의 원인이 된답니다. 귤피차에 가득 들어있는 비타민C는 멜라닌 색소가 침착하는 것을 억제하여 깨끗한 피부를 가꾸는데 도움이 됩니다. 또한 기저막을 형성해서 피부의 수분이 날아가는 것을 막아주어 촉촉한 피부를 만드는 역할을 합니다.

 

 

 

혈관 건강

귤피차에는 테레빈유 성분이 들어있는데 이는 체내 높아진 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮춰주고 혈액의 흐름을 원활하게 돕는다고 합니다. 따라서 혈관계 질환인 고지혈증이나 고혈압 등을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

귤피차 부작용 주의사항

 

• 평소 위가 약하시거나 위장 장애가 있으신 분들은 공복에 드시거나 과다 섭취할 경우 구토나 속 쓰림이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.
• 귤껍질을 사용하기 때문에 세척에 신경을 써야 합니다. 농약성분이 남아있을 수 있으니 흐르는 물에 깨끗이 닦은 후 식초물에 5~10 정도 담가놓으시는 게 좋습니다.

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