보리차 효능 및 부작용 주의사항

보리차는 따뜻하게 마시는 '차'로 이용하기보다 식수로 시원하게 마시는 분들이 많으신데요. 그냥 물처럼 마시다 보니 보리차에 이로운 효능에 대해 잘 모르시는 분들이 많습니다. 혈액을 깨끗하게 해 줌은 물론 염증까지 억제해주는 역할을 하는 보리차에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

보리차 효능

 

 

 

독소 배출

 

보리차는 우리 몸에 쌓인 중금속을 비롯한 각종 노폐물이나 해로운 물질들을 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다고 합니다. 또한 기관지를 보호하고 코 점막을 튼튼하게 해 주어서 추운 날씨에 따뜻한 보리차는 건강관리에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

해열 작용

 

보리차는 열을 식혀주는 해열작용과 체온조절 기능을 함으로써 평소 몸에 열이 많은 사람에게 좋습니다. 특히 날이 더운 여름에 몸에 열이 올라 힘들때 시원한 보리차를 마시면 열을 내려주고 열사병에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

혈관 건강

 

보리차에는 비타민E와 비타민C가 함유되어 있는데 이는 혈액순환을 원활하게 하고 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮춰줍니다. 이로써 혈관을 건강하게 하고 고혈압이나 고지혈증과 같은 다양한 성인병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

변비 개선

 

보리에는 일반 백미보다 식이섬유가 10배 이상 들어있다고 합니다. 이 성분은 장의 운동을 촉진하여 배변활동에 이로운 작용을 합니다. 평소 변비가 있으신 분들은 보리차를 꾸준히 드시면 도움이 될 것입니다.

 

 

 

노화 예방

 

비타민, 폴리페놀, 베타카로틴이 풍부한 보리차는 노화예방에도 도움이 되는데요. 특히 베타카로틴은 항산화 물질로써 우리 몸에 활성산소를 제거해줍니다. 활성산소는 혈관세포와 피부 세포, 뇌세포를 손상시키는 노화와 건강의 주범입니다. 

 

 

 

 

체중 조절

 

보리차에 함유된 풍부한 비타민과 미네랄은 지방을 분해하는 역할을 함으로써 체중을 조절하는데 도움이 된다고 합니다. 칼로리도 거의 없다 보니 부담 없이 마실 수 있는 장점이 있습니다.

 

 

 

 

당뇨 예방

 

보리에 풍부하게 들어있는 식이섬유인 베타글루칸은 혈중의 지질 수치를 감소하는 역할을 합니다. 이로써 높아진 혈당을 정상수치로 조절하여 당뇨를 개선하고 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

보리차 부작용 주의사항

• 모유가 잘 나오지 않게 하므로 수유중인 여성은 섭취 시 주의하시길 바랍니다.
• 성질이 차기때문에 평소 몸이 찬 분들은 과다 섭취를 피하시길 바랍니다. 

 

결명자차 효능 및 부작용 주의사항

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