반응형 일상 속 정보38 커피 효능 및 부작용 정리 우리나라 커피 소비량은 갈수록 증가하고 있는데요. 수입량이 전 세계 3위라고 하니 정말 대단합니다. 저도 아메리카노로 하루를 시작하는데 커피 향과 카페인이 잠을 깨어주는 것 같습니다. 이렇게 즐겨 마시는 커피가 효능도 참 많다고 하는데요 어떤 점들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 커피 효능 노화방지 커피에는 항산화 작용을 하는 클로로겐산이 들어있는데 이는 피부를 매끄럽고 탄력 있게 만드는데 도움을 줍니다. 또한 노화의 주범으로 우리 몸의 세포를 산화시켜 늙게 만드는 활성산소를 제거해줍니다. 이는 연구결과에서도 밝혀졌는데요 평소 커피를 자주 마시면 노화를 방지할 수 있다고 합니다. 졸음 방지 커피에 대표적인 성분인 카페인은 아드레날린과 도파민을 자극합니다. 이는 각성효과가 있어서 집중력을 강화시키고 졸음을 .. 2021. 11. 2. 집중력을 높이는 현실적인 방법 11가지 집중력이 약한 사람과 강한 사람은 같은 시간을 할애하여 일이나 공부를 하더라고 효율적인 면에서 큰 차이가 납니다. 이 집중력을 높이려면 많은 노력과 시간이 필요합니다. 집중력은 의외로 다양한 방법들로 높일 수가 있는데요. 어떤 방법들이 있는 자세히 알아보도록 하겠습니다. 현실적인 방법 11가지 3페이지만 더 집중력이 흐트러질 때 앞으로 3개만 더 하자고 말해봅니다. 문제를 풀고 있었다면 3문 제 만 더 풀어보자고, 책을 읽고 있었다면 3페이지만 더 읽어본다 라고 생각하면서 내부의 에너지를 끌어내 봅니다. 할 일을 여러 가지 만들어 놓지 않는다 일을 마치지 전에 새로 할 일들을 여기저기 벌려놓으면 집중력이 떨어질 수밖에 없습니다. 집중력을 향상하기 위해서는 한 가지 일을 마무리 한 다음에 다음 일을 시작하.. 2021. 10. 11. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음 반응형
