반응형 들기름 #들기름효능 #들기름부작용 #들기름많이먹으면 #들기름하루섭취량 #생들기름 #들기름보관법1 들기름 효능 BEST 9 및 부작용 들기름은 참기름과 함께 우리나라에서 오랫동안 그리고 자주 사용되는 기름입니다. 들깨를 압착해서 만든 들기름은 불포화지방산이 무려 90%가 함유되어 있어서 우림 몸에 이로운 효능들이 많은데요. 어떠한 좋은 작용들을 하는지 알아보고 부작용과 주의사항도 함께 알아보겠습니다. 들기름 효능 1. 당뇨병 예방 들기름에는 폴리페놀의 일종인 로즈마린산이 풍부하게 들어있는데 이는 혈당이 높아지는 것을 방지합니다. 들기름을 꾸준히 섭취하면 당뇨병을 개선하고 예방하는데 효과가 있는데 이러한 작용을 하는 로즈마린산은 날계란과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아진다고 합니다. 2. 변비 예방 식이섬유가 풍부한 들기름은 장운동을 촉진하고 수분을 흡수하여 장에 쌓여있는 변을 부드럽게 해 줍니다. 또한 장 내 노폐물을 배출하는 역할을 함.. 2021. 12. 10. 이전 1 다음 반응형