당귀는 향이 독특한 대표적인 약용 식물인데요. 미나리과의 여러해살이풀입니다. 여성을 위한 약초라고 불릴 정도로 부인병을 예방하고 개선하는데 효과가 뛰어납니다. 예전에는 산에서 채취했으나 최근에는 재배를 많이 하고 있다고 합니다.
지금부터 당귀의 효능 8가지와 조심해야 할 부작용 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.
당귀 효능 8가지
1. 기력을 회복
당귀는 허약체질이거나 기력이 떨어진 분들이 드시면 좋은 식품인데요 예로부터 강장제로 사용되어 기력을 보충해주고 입맛을 돋우어 주는 역할도 했다고 합니다. 또한 성질이 따뜻하여 혈액 순환을 원활하게 만들어주고 피가 뭉치는 어혈을 풀어주는데도 탁월한 효과가 있습니다.
2. 수족 냉증
우리 몸의 신진대사가 잘 되지 않으면 손과 발이 차가워지는 수족 냉증이 생기게 됩니다. 이러한 분들이 당귀를 꾸준하게 드시면 혈액의 순환을 활발하게 돕고 신진대사를 원활하게 해 주어 수족 냉증 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.
3. 여성 건강
부인병을 예방하고 개선하는데 뛰어난 효과가 있는 당귀는 자궁을 따뜻하게 해 주기 때문에 자궁 건강에 도움이 됩니다. 또한 생리통이나 생리불순을 개선하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.
4. 진통제 효과
당귀는 다양한 통증을 줄여주고 해열작용도 하는데요. 나이가 들면서 자주 겪게 되는 관절통이나 신경통에도 효과가 있다고 합니다. 진통효과가 있다 보니 두통을 완화하는데도 좋고 비타민과 마그네슘이 함유되어 있어서 심신을 진정시켜주는 역할도 한다고 합니다.
5. 변비 예방
변비는 활동량이 부족하거나 장 내 연동 운동이 부족해서 생기는데요 당귀는 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비를 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 식이섬유는 다량의 수분을 갖고 있어서 대장의 벽을 효과적으로 청소하고 장 연동운동을 촉진하여 장 내 유해물질과 숙변의 배출을 돕습니다.
6. 피부미용
비타민C가 풍부한 당귀는 피부를 탄력 있게 해주는 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 예방합니다. 또한 보혈 작용이 뛰어나 피부의 각종 트러블을 완화해주고, 피부를 재생하는 역할도 합니다. 이외에도 비타민E 성분이 노화의 원인인 활성산소를 제거해서 노화를 방지하고 주름을 개선하는데 이로운 작용을 합니다.
7. 빈혈 예방
당귀에는 철분과 엽산 성분이 함유돼 있는데요. 이는 적혈구의 생성을 촉진하고 조혈작용을 도와 피를 맑게 하고 체내에 산소공급을 도와 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 된다고 합니다. 때문에 빈혈을 예방하고 개선하는 역할을 합니다.
8. 치매 예방
당귀에는 '데커신' 성분이 많이 들어있는데 뇌의 해로운 독성물질의 생성을 억제하고 혈류를 증가시킴으로써 뇌의 혈액 순환과 대사를 활성화합니다. 이로 인해 뇌 기능이 활성화되고 뇌세포를 보호해주어 기억력을 향상하고 치매를 예방하느데 도움을 준다고 합니다.
부작용 및 주의사항
- 당귀는 자궁을 수축해 주는 역할을 합니다. 임산부는 가급적 복용을 피하는 것이 좋습니다.
- 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많은 사람은 조금만 드시거나 섭취를 피하시길 바랍니다.
- 과다 섭취 시 두통이나 설사, 복통과 같은 부작용이 나타날 수 있으므로 주의하시길 바랍니다.
- 장 기능이 떨어지거나 소화기관이 약한 분들은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
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